Qigong – Übungen zur Pflege des Lebens – Bär und Kranich [F 2b ]

Lebens- und Berufswelten sind in vielen Bereichen geprägt von raschen Änderungen der Rahmenbedingungen, von Krisen und komplexen Herausforderungen. Das alles kann sich auf die Lebensgestaltung ungünstig auswirken und auch krank machen.

Im Genfer Ärztegelöbnis von Oktober 2017 hat der Weltärztebund die Bedeutung der Gesundheit von Ärztinnen und Ärzten nachdrücklich formuliert: „Ich werde auf meine eigene Gesundheit, mein Wohlergehen und meine Fähigkeiten achten, um eine Behandlung auf höchstem Niveau leisten zu können“.

Aber auch unabhängig von der Bedeutung für die Arbeits- und Leistungsfähigkeit gilt es auf die Gesundheit zu achten. Wohl wissend, dass wir viele Faktoren nicht individuell beeinflussen können, verfügen wir doch über zahlreiche Möglichkeiten, zur eigenen Gesunderhaltung beizutragen. Eine dieser Möglichkeiten kann das Üben von Qigong sein.

An insgesamt drei Vormittagen erhalten die Teilnehmenden die Gelegenheit, Übungen und Übungsmethoden kennenzulernen und für sich als eine Möglichkeit der Gesunderhaltung zu praktizieren. Außerdem kann auf Grund der eigenen Übungserfahrung eine Einschätzung vorgenommen werden, was von Qigong-Übungen für Patientinnen und Patienten zu erwarten und was dabei ggf. zu beachten ist.

Bitte beachten Sie, dass sich die beiden Seminare inhaltlich unterscheiden ! 

Qigong Yangsheng: Bär und Kranich

Beobachtungen und Imitationen von Tieren finden sich in vielen Kulturen. Sie beeinflussen viele Qigong-Übungsmethoden, so auch im Qigong Yangsheng von Prof. Jiao Guorui. Bär und Kranich aus dem Spiel der 5 Tiere sind sehr lebendige Übungen und lassen sich gerade in einer Gruppe mit viel Freude erlernen. Die Vorbereitungshaltungen und Abschlussübungen sind dabei identisch mit denen der anderen Qigong-Yangsheng-Übungen von Prof. Jiao Guorui wie beispielsweise den 15 Ausddrucksformen.  Die Bewegungen von Bär und Kranich mit den damit verbundenen Imaginationen sind sehr unterschiedlich. Sie werden häufig gemeinsam geübt, weil sie sich gut ergänzen und zum Ausgleich von Yin und Yang beitragen. Das Qi wird genährt, zur Entfaltung gebracht und gesammelt, die Leitbahnen werden durchgängig. Ruhe und Vitalität werden gleichermaßen erfahrbar. Der Bär imponiert als erdverbunden und eher schwerfällig, ist im Inneren aber flink und hellwach. Die Geschicklichkeit, Ruhe und Unbeschwertheit des leichtfüßigen Kranichs basieren auf einem stabilen Fundament.

Der Schwerpunkt des Seminars liegt im konkreten Üben und wird ergänzt um wenige theoretische Inhalte aus dem Konzept der Traditionellen Chinesischen Medizin wie beispielsweise Fünf Wandlungsphasen, Yin und Yang, Dantian, Qi und Leitbahnen.

Wissenschaftliche Leitung

Dr. med. Ingrid Häfner-Gonser

FÄ für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, FÄ für Psychiatrie und Psychotherapie

Biberach/Riss

Weitere Qualifikation:

Zertifizierte Qigong-Kursleiterin